2019年10月27日中午,由北京大学学生心理健康教育与咨询中心主办的第三期“一杯心茶”系列活动在28楼心理中心团体室成功举办。本次活动由心理中心专职咨询师聂晶老师带领,主题为“和情绪做个朋友”,共有9名北大学生参加。
本次活动形式为午餐会,心理中心为大家准备了轻食作为午餐。活动开始,聂晶老师为大家布置了小任务——在吃饭的时候体会自己的情绪,并描述当下自己情绪的大小、颜色、形状、气味、重量等。随后,大家开始享用午餐。
用餐完毕,大家就餐前布置的任务进行分享。有同学嗅着青草香,能感到淡淡的愉悦和兴奋;有习惯肉食的同学因味蕾不满足,有些许失落;刚结束紧张工作的同学,在吃饭中体会到了渐渐消弱的紧张。即使在同一空间品用相同的食物,大家的情绪感受却是各不相同。
之后,同学们就不同情绪的表现、情绪作用、对情绪的觉知和与情绪的对话等问题进行了交流和讨论。聂晶老师指出,情绪作为我们身体的一部分,常作为信号提醒我们产生想法或做出行为,而能够觉察到情绪的产生和变化,认识到情绪的积极作用和负面作用,并且在合适的时间采用合适的方式与情绪对话,便能够有更多的方式面对情绪,使心理功能更完善。
最后,大家分享和本次活动的感受和收获,本次心茶活动圆满结束。
学生心理健康教育与咨询中心 供稿