新闻|心理中心“拒绝孤单、聆听彼此、传递温度”活动成功举办
2019年11月11日至11月12日，学生心理健康教育与咨询中心在新太阳学生中心北侧成功开展“拒绝孤单、聆听彼此、传递温度”心理援助热线宣传活动。我校师生通过参与现场活动、书写明信片、领取心理援助热线文创产品，收获温暖，知晓心理援助热线。活动现场氛围热烈，充满欢声笑语，近800人次参与本次活动。
通过发放抱枕，在即将来临的冬季为同学们增添暖意，同时，抱枕的背面印有北大心理援助热线号码（010-62760521），作为抱枕的一部分，会陪伴在同学们身边，让同学们在经历难以承受的内心痛苦时，能够“拿起电话，唤醒希望”，获得立刻的资源与干预。
活动从每日的中午11点正式开始，到13点结束，共有3种活动形式：“连通速递”、“心理小游戏”和“希望转发”。
图 1 “联通速递”现场
1. “连通速递”
参与师生在心理中心定制明信片上写下想要关爱的人（包括自己）、祝福语、对应宿舍、以及联系方式，再由工作人员将明信片和抱枕进行“速递”。活动期间共发放近200张明信片。
“连通速递”活动凸显了本次活动“拒绝孤单、聆听彼此、传递温度”的主旨，为同学们提供了向他人或自己表达关心的机会，通过明信片上的祝福语和抱枕传递温暖。
图 2 参与活动的同学纷纷拥抱“求抱抱”的希希
- “心理小游戏”
心理中心准备了丰富的心理学小游戏，吸引诸多师生的参与。在“一起来抱抱”游戏中，参与者拥抱心理援助热线吉祥物“希希”并说出鼓励的话，在抚慰“希希”的同时也安抚了自己的心灵。
图 3 心理小游戏活动现场
在“求生欲大作战”游戏中，参与者们贡献了许多“良策”来帮助解决生活中常见的心理困扰，诸如“挂科”“自卑”等。在“你的情绪我知道”游戏中，参与者们分成两组，一组通过肢体动作和面部表情表达情绪，另一组来猜测，提高了对情绪的识别和表达。
图 4 布满留言的展板
12日中午，参与者们自发地到展板上进行留言，展板上写满了贴心又感人的话语，留下了内心最真挚的祝福。例如“今天阳光很棒，你也在温暖里”，“请抓住每一件小幸福”，“每个人心中都有可以自己点亮的光”等等。
通过轻松趣味的心理游戏，参与者们了解了相关的心理知识，体验了人与人之间的连结与温暖，提升了对情绪的觉察能力，了解了自己和他人应对情绪的方式。
- “希望传递”
“希望传递”通过转发活动宣传文案至朋友圈并集赞的方式，宣传心理援助热线号码（010-62760521），让更多的师生加入到“希望传递”的队伍中。文案的每次转发和分享，都可能为一位经历心理困扰的人点亮希望。截止11月13日，宣传文案的总阅读量为2963次，总分享为154次。
本次活动在“双十一”举办，又恰逢秋冬之交，在寒冷的冬季来临之际，为我校师生带来心灵上的温暖，让心理援助热线为每位同学保驾护航。
北京大学心理援助热线介绍
北京大学心理援助热线面向北大在校学生，全天24小时运营。
我们由衷希望，
在你无法承受排山倒海的压力时，
在你无法面对如潮水般涌来的情绪时，
在你感到绝望看不到人生的意义时，
我们，心理援助热线，能成为在黑暗中向你伸出的那只手。
让我们来一起共同面对困境，关爱你，陪伴你。
拿起电话，唤醒希望。请记住：010-62760521
学生心理健康教育与咨询中心 供稿
