心理中心“不忘初心，牢记使命”主题教育志愿服务活动——
“压力管理与心理调试”系列活动成功举办
11月19日下午，学工部党支部学生心理健康教育与咨询中心党小组，与生命科学学院学生工作办公室联合主办的“不忘初心，牢记使命”主题教育志愿服务活动——“压力管理与心理调试”系列活动，在生命科学学院邓佑才报告厅成功举办。
活动开始，心理中心主任刘海骅向大家介绍，在“不忘初心，牢记使命”主题教育背景下，学生工作部党支部发起了主题教育志愿服务系列活动，心理中心党小组的几名党员同志和积极分子利用自身专业优势，与生命科学学院学工办联合，设计了本次志愿服务活动，旨在为有需要的北大教师提供心理援助，针对教师们常见的心理困惑，如压力管理，师生关系等话题，提供心理讲座、心理测评和现场咨询，为我们的教师们提供一些心理服务。
图 1 心理中心刘海骅主任发言
刘老师讲到，高校教师在教书育人的同时，自身也面临着来自教学、科研、育人、生活等各方面的压力，因此心理中心也在思考是否在下一步集合校内外多方资源，开展“北大教师心理加油站”项目，旨在为北大教师打造一个获得心理疏导和心灵滋养的平台。借由本次活动，也希望能听到老师们的心声，了解老师们的需求，以及更多的建议。
心理中心总督导、副主任徐凯文老师为大家带来了一场以“压力来源与认知应对”为题的讲座，与老师们分享了他对于压力的理解以及一些应对压力的技巧。徐老师借助滴滴总裁柳青患病在身仍坚持工作、徐老师同专业师妹熬夜高效翻译教材等真实事例，表明过于追求完美和以及由此导致的持续的压力会将一个人压垮，并严重影响人的身心健康，从而指出对压力的应对和情绪的管理是实现一个人身心幸福的关键。徐老师以自身从医多年的见证的真实案例阐明了现代人在身体和心理的问题往往是由于不健康的生活方式导致的。而压力很多时候不是来自于人的需求，而是由于我们受到环境的影响，人逐渐被物质所役化。随着科技发展的进步，人的能力虽然得到了提升，然而劳动量却与日俱增，压力也随之增长。如何应对压力和情绪管理对个人实现身心幸福有重要意义。随后，徐老师分享了一些应对压力的方法：养成良好生活方式和习惯、保持阳光心态、保持信任，建立依恋和亲密关系来应对孤独，保持精神上的追求等。
图 2 徐凯文老师讲座
讲座结束后，刘老师、徐老师以及心理中心两位专职咨询师何瑾、聂晶，共同为教师们提供现场咨询和压力测评，现场为大家解答内心困惑，提供心理支持。
图 3 心理中心党小组成员合影
现在，教师们面临着越来越大的压力，大家也非常希望能够有针对教师的心理服务体系，心理中心一直以来也在期盼能够推进高校教师心理健康服务体系的发展，在真正能够形成完整的服务体系之前，心理中心愿意定期为老师们做一些讲座、培训、团体训练、咨询等服务，同时，我们也希望能够更多的听到老师们的需求，从而更有针对性地为老师们提供支持和帮助。
学生心理健康教育与咨询中心 供稿
