心理中心第九期“一杯心茶” 系列活动——“与压力共处”成功举办
2019年12月7日上午10点，由北京大学学生心理健康教育与咨询中心主办的“一杯心茶”系列活动第八期——“与压力共处”主题活动在新太阳学生中心412室成功举办。本次活动由心理中心实习咨询师曲艺带领，来自茶学社的马超同学担任茶艺师，共5名北大学生参加。
成长至今，我们可能都面临过各种大大小小的压力，面临变化或不确定、挑战或威胁时，都会让我们感受到压力。压力的感受常伴随紧张、焦虑等情绪状态。本次活动，咨询师带领着同学们一起探索压力是如何对我们产生影响的，以及怎样更好的与压力共处。
活动之初，大家进行了自我介绍，并分享了彼此对此次活动探讨内容的期待。在茶香中，大家围绕压力这个主题发表了自己的看法。根据咨询师的布置，同学们梳理了自己一年来或者近一段时间以来“最大”的一个“压力源/压力事件”，回顾了当时的情绪感受与想法，并总结了自己当时应对压力的做法。大家的压力源各不相同，有考试、工作项目、生活状态等，有的来自于对自己的高要求，有的来自于周围环境；面对压力的情绪大多是焦虑、担心或者烦躁、愤怒；应对压力的方式有：告慰自己顺其自然、调整心态换位思考，也有同学持续被压力困惑至今。
分享期间，同学们对于困扰他人的现实问题的解决都提出了各自的建议，大家对于压力也都有了更进一步地认知和了解。伴随着欢声笑语，两个小时的时间飞逝而过。活动进入尾声，大家分享了自己在此次茶会当中的收获，同学们纷纷表示，通过此次活动，对于“压力”这一词语有了更清晰的认识，也获得了一些疑惑的解答。袅袅茶香氤氲， “一杯心茶”主题活动——“与压力共处”圆满结束。
一杯心茶——“与压力共处”活动记录
学生心理健康教育与咨询中心 供稿
